12月12日，设计学院在雁山校区文科楼教室举办2025年道德讲堂“心理赋能——拓展内在力量，应对人生挑战”，200余名学生积极参与。此次活动特邀我校何昭红教授主讲。

      何昭红教授以“内心能量的唤醒与培育”为主题，凭借多年心理咨询实践与研究成果，系统剖析了当代大学生主要心理压力来源。他强调，内在力量并非与生俱来，而是可通过科学方法培育的心理资本。讲座中，何教授引入接纳承诺疗法的核心视角，指出“接纳现实、减少无谓对抗”是降低心理内耗、凝聚行动力量的关键。他结合学业焦虑、人际困惑等真实案例，生动讲解“认知重构”“情绪觉察”等实用心理调适技巧。

      互动问答环节气氛热烈，何教授针对“日常减压方法”“大学初期心理适应”等问题耐心解答，并提出“心理支撑四要素”——“有人爱、能爱人、有事做、有希望”，引发全场强烈共鸣。

      此次道德讲堂不仅为同学们提供了实用的心理工具，更带来深刻的思想启发，让大家更有信心应对学业与生活中的挑战。学院将持续关注学生心理健康，积极打造多元支持体系，从心理层面为学生的成长保驾护航，助力培养兼具专业能力与健全人格的优秀设计人才。

王剑凯老师主持讲座正式开始

何昭红教授带领同学了解如何“抗压”

何昭红教授与同学共同探索心理成长的密码

何昭红教授指导同学们实操

文/万静、丁珂 

图/万静 

审核/周飞、刘伶、黄容、王剑凯